Sering Menggunakan Komputer?, Makanan Ini Disarankan Agar Sering Dikonsumsi
Di zaman modern ini kita bekerja tak lepas dari perangkat komputer untuk menunjang pekerjaan kita. Dengan adanya komputer bisa membuat pekerjaan kita semakin mudah, namun tanpa kita sadari akan berefek pada kesehatan mata kita. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan.
Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut...???
Makanan yang banyak mengandung vitamin A
Seperti hati sapi, kambing, ayam, kuning telur, mentega, susu, susu kambing dan sebagainya. Menjaga kenormalan kornea mata, supaya tidak kering dan layu. Meningkatkan penglihatan dalam keadaan gelap.
Makanan yang mengandung karotena
Seperti sawi, bayam, selada, kubis dan sayuran hijau gelap lainnya, selain itu juga sayuran seperti wortel, labu, ubi jalar, mangga, jeruk, pepaya dan buah-buahan. Sebaiknya dikonsumsi matang atau tambahkan sedikit minyak matang saat makan salad, wortel jenis ini dapat berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Makanan yang mengandung riboflavin (vitamin B2)
Misalnya : susu, buah berkulit keras segar, daging tanpa lemak, telur, ragi, kacang-kacangan dan sebagainya. Dapat memastikan metabolisme normal pada retina dan kornea mata.
Vitamin C
Berbagai sayuran segar, buah sejenis jeruk, hawthorn, jujube, kiwi, strawberry dan sebagainya.
Bubur campur wolfberry labu
Bahan : Wolfberry (goji berry) 1 genggam, labu 150 gram, 50 gram jawawut, proso millet 50 gram, air 4 mangkuk.
Cara mengolah : Bersihkan goji berry, kupas sebagian kulit keras labu, dipotong kecil. Jawawut dan proso millet dicuci bersih. Masukkan bersama ke dalam panci, rebus sekitar 40 menit dengan api kecil, atau bisa juga dimatangkan dengan pressure cooker.
Komentar gizi : lutein banyak terkandung dalam bahan makanan seperti zeaxanthin dan karoten, memberi rasa manis dan lembut.
Sup campur susu, wortel dan pepaya
Bahan : Setengah batang wortel (tergantung ukuran), pepaya setengah, susu 500 gr, sedikit gula.
Cara mengolah : Bersihkan wortel, papaya, dipotong kecil, dikukus matang, kemudian diblender hingga menjadi pasta (atau hancurkan dengan sendok), dicampur dengan susu, tambahkan sedikit gula dan siap dinikmati.
Ingat, pepaya harus dikukus matang dulu baru dicampur dengan susu, jika tidak enzim pepaya akan membekukkan susu, yang akan menghasilkan peptida pahit.
Komentar gizi : Ada rasa manis alami dan nikmat. Yang harus diperhatikan adalah sebaiknya jangan minum terlalu banyak bagi yang pencernaannya lemah dan mudah diare.
Susu kacang pistachio campur goji berry
Bahan : 1 genggam kacang pistachio, kacang kedelai 25 gr, 1 genggam goji berry.
Cara mengolah : Bersihkan goji berry, kupas kulit kacang pistachio, kacang kedelai direndam terlebih dahulu semalam. Tambahkan 1000 ml air, diblender bersama hingga menjadi susu kacang dan minum.
Komentar gizi : dalam kelompok buah berkulit keras lainnya, kandungan karoten pada kacang pistachio tergolong tinggi, kedelai juga mengandung sejumlah kecil karoten. Goji berry yang kaya zeaxanthin dengan perpaduan mereka, salah satnya lemak, dapat mendorong penyerapan karoten dan zeaxanthin
Telur matang campur bayam
Bahan : Telur rebus matang 2 biji, bayam 300 gr, 1 sendok makan minyak wijen, garam, merica, kaldu ayam secukupnya.
Cara mengolah : Pocai (sayur sejenis bayam) dibersihkan, tambahkan 1 sendok minyak wijen dan masukkan ke dalam air mendidih sekitar 1 menit, potong kecil. Jungkirkan dan buang airnya, kemudian masukkan ke dalam mangkuk. Buang kulit telur matang, cincang, campurkan dengan bayam dan aduk. Tambahkan garam, merica, kaldu ayam secukupnya, aduk rata, siap disajikan.
Komentar gizi : Kuning telur kaya akan vitamin A, lutein dan zeaxanthin, dimakan bersama dengan pocai yang kaya akan lutein dan beta karoten, berkhasiat mencegah gejala Nyctalopia (buta ayam) dan mata lelah. Setelah direbus sebentar, karotenoid ini tidak akan rusak, malah daya serapnya lebih tinggi.
references by erabaru
Diposting pada : Jumat, 06 Juni 14 - 06:50 WIB
Dalam Kategori : KOMPUTER, KESEHATAN, MAKANAN, VITAMIN, SERING MENGGUNAKAN KOMPUTER, MAKANAN INI DISARANKAN AGAR SERING DIKONSUMSI
GUNAKAN KOTAK PENCARIAN DIATAS, JIKA ARTIKEL / FILE YANG KALIAN CARI TIDAK DITEMUKAN. Masukan Kata/Keyword
Pengunjung Blog yang baik adalah ia menyempatkan waktunya untuk memberikan LIKE/men-SHARE/meninggalkan TESTI/KOMENTAR. Berbagi ILMU & PENGETAHUAN kepada orang lain akan lebih bermanfaat, daripada hanya disimpan untuk kita sendiri :)

JIKA ANDA MEMPUNYAI DANA BERLEBIH DAN DIRASA BLOG SAYA BERGUNA, ANDA BISA BERDONASI AGAR BLOG INI LEBIH BAIK LAGI, KLIK GAMBAR DIBAWAH DETAILNYA


Kami Menjual & Menyediakan Kaset CD DVD KALI LINUX, Windows XP, Windows 7, Windows 8,Windows 8.1, Adobe Photoshop & seri lainnya, CorelDraw, Microsoft Office, Linux (Backtrack 5 R3 , Linux Red Hat, Ubuntu, Linux Mint, Linux Fedora, dll), sistem operasi maupun Software-Software LAMA maupun TERBARU Lainnya (KLIK DISINI) !!

Jual FLASHDISK INSTALLER WINDOWS XP, WINDOWS 7, WINDOWS 8, WINDOWS 8.1 DAN LINUX TERBARU (KLIK DISINI)
My Yahoo Messenger

tertarik memasang Banner Iklan DI BLOG INI, Mention or Send Me Message on FACEBOOK AND TWITTER :)
UPGRADE KE FIREFOX TERBARU UNTUK KEAMANAN DAN KENYAMANAN SAAT BROWSING ;)

- Microsoft Sedang Kembangkan Mesin Pencari Bing Sistem Pencarian Foto
Minggu, 01 Mei 16 - 05:37 WIB - Dampak Negatif Rokok Elektrik, Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh
Minggu, 27 Maret 16 - 01:37 WIB - Jumlah Pengguna Twitter Indonesia 2016
Sabtu, 26 Maret 16 - 06:24 WIB - Review Linux Fedora 23
Kamis, 05 November 15 - 00:23 WIB - Sebelum Kaya, Orang-Orang Ini Dulunya Hacker Lhooo..
Rabu, 04 November 15 - 23:53 WIB - Dampak Negatif Salah Pakai Sepatu Untuk Berolahraga
Minggu, 01 November 15 - 05:36 WIB - Masih Muda Tumbuh Uban ? Ini Dia Penyebabnya
Rabu, 28 Oktober 15 - 02:19 WIB - Fitur Baru FireFox ! Plugins Browser Google Chrome & Microsoft Edge Bisa Dipasang Di Firefox
Rabu, 26 Agustus 15 - 10:52 WIB - Penggemar Sepatu Converse? Converse Merubah Desain Lama
Sabtu, 25 Juli 15 - 19:37 WIB - Hah ! Apple Promoskan Konten Lesbian dan Gay Di Apple Store
Minggu, 28 Juni 15 - 06:03 WIB
Jumlah Pengunjung (by UNIQUE IP ADDRESS)
Knowledge is for FREE
Orang-orang lebih khawatir dan takut jika Bumi ini Kiamat, PADAHAL Kiamat terbesar adalah ketika jantungmu berhenti berdetak, sehingga tidak dapat mengumpulkan pahala, melakukan shalat & sujud kepada Allah SWT...
Takutlah ketika panca indra/ hatimu biasa-biasa saja saat mendengarkan Adzan dikumandangkan & tidak segera melaksanakan shalat,
atau mata hati sudah dibutakan & biasa saja saat membaca peringatan serta melanggar yg sudah tertulis di Al-Quran.
bisa jadi kamu termasuk orang yg dibiarkan "tersesat" di dunia & akhirat.