Sering Sakit Kepala ? Ini Dia Penyebabnya
1.Tegang. Ketegangan bisa memicu sakit kepala. Awalnya, rasa sakit terasa di bagian belakang kepala, merambat ke depan, lalu kedua sisi kepala.
Atasi dengan mengurangi rasa cemas, yaitu berpikir positif dan lakukan relaksasi. Berbaring atau duduk santai sambil mendengarkan musik lembut, memanjakan diri di salon, berbelanja, atau minta tolong pasangan mengusap pundak atau punggung. Lakukan kompres hangat untuk mengendurkan ketegangan di leher bagian belakang.
2. Anemia Defisiensi Zat Besi. Kekurangan mineral besi (Fe) merupakan penyebab utama anemia (kurangnya sel darah merah) pada 24 minggu pertama kehamilan. Salah satu gejalanya, sakit kepala.
Mencegahnya, penuhi kebutuhan gizi dengan mengonsumsi bahan makanan sumber zat besi seperti daging merah, ikan, unggas, sayuran dan kacang-kacangan. Bila perlu, minta suplemen zat besi kepada dokter.
3. Tekanan Darah Rendah. Hipotensi juga sering dikaitkan dengan gejala sakit kepala. Ada 2 penyebab tekanan darah rendah dalam kehamilan. Yakni terjadianya pelebaran pembuluh darah serta tekanan rahim yang membesar pada pembuluh darah besar aorta serta vena kava (pembuluh darah balik).
Disarankan menghindari posisi berbaring telentang. Usahakan tidak terburu-buru mengubah posisi dari duduk ke berdiri.
4. Kadar Gula Darah Rendah. Hipoglikema sering terjadi pada trimester pertama, ketika ibu hamil biasanya mengalami morning sickness berupa mual dan muntah. Bila anda malas makan, tubuh bisa kekurangan karbohidarat. Inilah yang menyebabkan kadar gula darah rendah, sakit kepala pun menyerang.
Mencegahnya, tetap makan meski sedang mual. Triknya, makan dalam porsi kecil namun sering, makan makanan kering seperti crackers atau roti bakar, banyak minum, dan hindari makanan lemak dan berbumbu tajan karena akan menambah mual.
5. Kurang Minum. Jumlah cairan yang keluar dari tubuh tidak diimbangi dengan yang masuk, ibu hamil bisa dehidrasi. Terlebih bila banyak beraktivitas di luar ruangan atau terpapar matahari. Dehidrasi bisa mencetus sakit kepala.
Triknya minumlah air putih hangat secukupnya. Agar terhidar dari dehidrasi, minum 8 gelas air sehari atau minum setiap 15 menit sekali. Bisa air putih, sari buah, buah-buahan yang mengandung air, dan sayuran berkuah.
6. Kurang Kalsium. Langganan sakit kepala? Coba cek kalsium (Ca) Anda. Kekurangan kalsium selama kehamilan memicu ketegangan otot. Salah satu akibatnya, sakit kepala. Kebutuhan kalsium ibu hamil 1200 mg per hari.
Cukupi kalsium dari susu dan produk olahannya, ikan teri, brokoli, dan sayuran hijau. Bila perlu minta suplemen kalsium dari dokter.
7. Pre-Eklampsia. Ganguan kehamilan yang kerap terjadi pada trimester ketiga. Sakit kepala adalah salah satu gejalanya, terutama dirasakan di dahi, disertai pandangan kabur, dan kaki bengkak. Ibu yang mengidap pre-eklampsia biasanya juga mengalami kenaikan berat badan berlebihan dan tekanan darah tinggi.
Segera ke dokter untuk mendapat perawatan yang tepat.
8. Dampak Kafein. Sering sakit kepala di pagi ari saat bangun tidur gara-gara kecanduan kafein, misalnya kopi sampai 6 cangkir sehari. Jika stop kafein secara mendadak, tubuh akan “menagih” sampai memicu sakit kepala. Kafein memang salah satu senyawa adiktif. Semakin banyak tubuh mengonsumsinya, semakin banyak tubuh membutuhkannya.
Kurangi ketergantungan kafein secara berangsur samapi tinggal 2 cangkir sehari. Pilig kopi bebas kafein (decafein), teh herbal atau soda tanpa kafein.
9. Sensitive MSG. sensitive tinggi terhadap Monosodium glutamat (MSG) membuat gampang kena MSG symptom complex yang salah satu gejalanya adalah sakit kepala.
Hentikan/kurangi vetsin. Gantilah dengan gula, kaldu asil atau bumbu dapur lainnya. Teliliti dulu kandungan makanan kemasan. Jika terlanjur mengonsumsi MSG, minum air putih agar sodium keluar bersama urin.
10. Gangguan Gigi dan Rongga Mulut. Bila sakit kepala dibarengi nyeri di gigi, mungkin ada gejala gigi berlubang, atau terjadi infeksi di rongga mulut.
Kunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali, bahkan sejak sebelum hamil.
11. Alergi. Sakit kepala akibat alergi seringkali disertai gejala hidung dan mata berair, serta sakit kerongkongan. Pemicu (alergen) bisa berupa makanan, debu, serbuk bunga, atau cuaca dingin.
Segera cari tahu pencetus alergi Anda, hindari sebisanya dan ganti dengan bahan makanan lainnya.
12. Sinusitis. Sakit kepala di dahi atau di muka, semakin sakit saat menunduk. Disebabkan peradangan pada salah satu atau kedua lubang hidung, dan menimbulkan ras anyeri yang meluas.
Segera ke dokter untuk mengatasi sinusitis Anda.
references:
ayahbunda.co.id,
Diposting pada : Selasa, 24 April 12 - 17:34 WIB
Dalam Kategori : PENYEBAB SAKIT KEPALA, SAKIT KEPALA, APA PENYEBAB SAKIT KEPALA, SERING SAKIT KEPALA ? INI DIA PENYEBABNYA
Dibaca sebanyak : 15425 Kali
Tidak ada komentar pada blog ini...
Anda harus Login terlebih dahulu untuk mengirim komentar
Facebook Feedback
My Social-Net Accounts, You can Follow.. mungkin suatu hari nanti kita berjodoh (‾⌣‾)♉
online user

Kami Menjual & Menyediakan Kaset CD DVD KALI LINUX, Windows XP, Windows 7, Windows 8,Windows 8.1, Adobe Photoshop & seri lainnya, CorelDraw, Microsoft Office, Linux (Backtrack 5 R3 , Linux Red Hat, Ubuntu, Linux Mint, Linux Fedora, dll), sistem operasi maupun Software-Software LAMA maupun TERBARU Lainnya (KLIK DISINI) !!
Jual FLASHDISK INSTALLER WINDOWS XP, WINDOWS 7, WINDOWS 8, WINDOWS 8.1 DAN LINUX TERBARU (KLIK DISINI)
GUNAKAN KOTAK PENCARIAN DIATAS, JIKA ARTIKEL / FILE YANG KALIAN CARI TIDAK DITEMUKAN. Masukan Kata/Keyword
Pengunjung Blog yang baik adalah ia menyempatkan waktunya untuk memberikan LIKE/men-SHARE/meninggalkan TESTI/KOMENTAR. Berbagi ILMU & PENGETAHUAN kepada orang lain akan lebih bermanfaat, daripada hanya disimpan untuk kita sendiri :)

JIKA ANDA MEMPUNYAI DANA BERLEBIH DAN DIRASA BLOG SAYA BERGUNA, ANDA BISA BERDONASI AGAR BLOG INI LEBIH BAIK LAGI, KLIK GAMBAR DIBAWAH DETAILNYA


Kami Menjual & Menyediakan Kaset CD DVD KALI LINUX, Windows XP, Windows 7, Windows 8,Windows 8.1, Adobe Photoshop & seri lainnya, CorelDraw, Microsoft Office, Linux (Backtrack 5 R3 , Linux Red Hat, Ubuntu, Linux Mint, Linux Fedora, dll), sistem operasi maupun Software-Software LAMA maupun TERBARU Lainnya (KLIK DISINI) !!

Jual FLASHDISK INSTALLER WINDOWS XP, WINDOWS 7, WINDOWS 8, WINDOWS 8.1 DAN LINUX TERBARU (KLIK DISINI)
My Yahoo Messenger

ADS & Sponsor
tertarik memasang Banner Iklan DI BLOG INI, Mention or Send Me Message on FACEBOOK AND TWITTER :)
UPGRADE KE FIREFOX TERBARU UNTUK KEAMANAN DAN KENYAMANAN SAAT BROWSING ;)

Posting Terbaru Lainnya
- Microsoft Sedang Kembangkan Mesin Pencari Bing Sistem Pencarian Foto
Minggu, 01 Mei 16 - 05:37 WIB - Dampak Negatif Rokok Elektrik, Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh
Minggu, 27 Maret 16 - 01:37 WIB - Jumlah Pengguna Twitter Indonesia 2016
Sabtu, 26 Maret 16 - 06:24 WIB - Review Linux Fedora 23
Kamis, 05 November 15 - 00:23 WIB - Sebelum Kaya, Orang-Orang Ini Dulunya Hacker Lhooo..
Rabu, 04 November 15 - 23:53 WIB - Dampak Negatif Salah Pakai Sepatu Untuk Berolahraga
Minggu, 01 November 15 - 05:36 WIB - Masih Muda Tumbuh Uban ? Ini Dia Penyebabnya
Rabu, 28 Oktober 15 - 02:19 WIB - Spesifikasi dan Review Laptop MSI WS60, Laptop Ringan Performa Sangar
Minggu, 25 Oktober 15 - 16:21 WIB - Fitur Baru FireFox ! Plugins Browser Google Chrome & Microsoft Edge Bisa Dipasang Di Firefox
Rabu, 26 Agustus 15 - 10:52 WIB - Penggemar Sepatu Converse? Converse Merubah Desain Lama
Sabtu, 25 Juli 15 - 19:37 WIB
Last Visitors
Jumlah Pengunjung (by UNIQUE IP ADDRESS)
TRANSLATOR
Pengenalan
I ♥ PARAMORE \m/â–â–â–
Knowledge is for FREE
Orang-orang lebih khawatir dan takut jika Bumi ini Kiamat, PADAHAL Kiamat terbesar adalah ketika jantungmu berhenti berdetak, sehingga tidak dapat mengumpulkan pahala, melakukan shalat & sujud kepada Allah SWT...
Takutlah ketika panca indra/ hatimu biasa-biasa saja saat mendengarkan Adzan dikumandangkan & tidak segera melaksanakan shalat,
atau mata hati sudah dibutakan & biasa saja saat membaca peringatan serta melanggar yg sudah tertulis di Al-Quran.
bisa jadi kamu termasuk orang yg dibiarkan "tersesat" di dunia & akhirat.
Knowledge is for FREE
Orang-orang lebih khawatir dan takut jika Bumi ini Kiamat, PADAHAL Kiamat terbesar adalah ketika jantungmu berhenti berdetak, sehingga tidak dapat mengumpulkan pahala, melakukan shalat & sujud kepada Allah SWT...
Takutlah ketika panca indra/ hatimu biasa-biasa saja saat mendengarkan Adzan dikumandangkan & tidak segera melaksanakan shalat,
atau mata hati sudah dibutakan & biasa saja saat membaca peringatan serta melanggar yg sudah tertulis di Al-Quran.
bisa jadi kamu termasuk orang yg dibiarkan "tersesat" di dunia & akhirat.
Kategori
agunkzscreamo facebook info hacker google tips windows android twitter apple microsoft teknologi kesehatan windows-phone blackberry windows-8 tips-kesehatan linux news islam nokia indonesia mac info-kesehatan virus info-hacker cinta info-teknologi download win8
Alexa Rank