Tips Tetap Sehat Saat Nonton Piala Eropa

Tips Tetap Sehat Saat Nonton Piala Eropa
Minggu-minggu ini sampai beberapa minggu ke depan adalah momen Piala Eropa. Tim finalis Piala Eropa dengan bintang-bintang sepakbola dunia saat ini menjadi perbincangan di sela-sela waktu bekerja. Menonton sepakbola merupakan hal yang tidak akan dilewatkan oleh masyarakat.  
Apalagi, momen Piala Eropa ini pemberitaannya begitu gegap gempita. Setiap pertandingan ditayangkan langsung oleh salah satu TV swasta. Media cetak juga menjadikan pemberitaan kejuaraan ini menjadi berita utama. 
Kesenangan untuk terus menerus mengikuti setiap pertandingan seharusnya diantisipasi dampak buruknya bagi kesehatan kita. Masalahnya, selain tetap berkeinginan menonton sepakbola, kita juga tetap harus melakukan aktivitas rutin sehari-hari. Oleh karena itu, hobi menonton sepakbola ini juga sebaiknya jangan sampai menyebabkan gangguan kesehatan bagi kita semua.
 
Dampak buruk kesehatan 
Hal yang akan terjadi jika secara terus menerus menonton siaran langsung baik malam maupun dini hari adalah kurang tidur. Apalagi, jika pagi hari sampai sore harinya kita harus bekerja, maka  waktu tidur kita akan berkurang. Sebagaimana kita ketahui, saat kita menonton suatu pertandingan, kita biasanya tidak hanya duduk tenang, kadang kala berteriak dan juga bergerak-gerak. Oleh karena itu, jika kondisi ini terus menerus terjadi setiap malam maka  kondisi ini akan menyebabkan kelelahan bagi orang yang menjalaninya. 
 
Dampak kelelahan adalah gangguan kesehatan secara umum, kambuhnya berbagai penyakit kronis dan menurunnya daya tahan tubuh seseorang. Kelelahan serta stres yang tinggi juga akan sangat mengganggu proses metabolisme dan hormonal di dalam tubuh kita. Dalam menonton pertandingan,  kita akan merasa kecewa jika tim yang kita unggulkan kalah. Rasa kecewa ini pun akan mengganggu tidur kita.
 
Kelelahan terjadi karena dipaksanya fisik dan mental kita untuk bekerja secara terus menerus tanpa istirahat yang cukup.  Dampak kelelahan ini dapat berakibat serius bagi kesehatan. Kondisi ini diperburuk oleh konsumsi rokok  terus menerus disertai konsumsi kopi yang berlebihan, ditambah suplemen dan minuman berenergi yang umumnya mengandung ginseng dan kafein. Biasanya, produk-produk ini dikonsumsi agar mata tetap terjaga.
Kelelahan berhubungan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan sistem pencernaan, sistem jantung dan pembuluh darah termasuk pembuluh darah otak serta penurunan daya tahan tubuh.
 
Jika diidentifikasi lebih lanjut, menonton Piala Eropa setiap dini hari bisa mencetuskan terjadinya kelelahan. Kurang tidur akibat menonton siaran sampai dini hari juga menimbulkan sakit kepala dan timbulnya migren (sakit kepala sebelah) maupun vertigo (pusing tujuh keliling).
 
Berbagai gangguan kesehatan dapat terjadi karena kelelahan tersebut. Gangguan pencernaan merupakan hal utama yang terjadi jika seseorang mengalami kelelahan. Keluhan pencernaan yang timbul antara lain nafsu makan berkurang, dimana hal ini akan memperparah kondisi fisik yang sedang mengalami kelelahan tersebut. Seseorang yang mengalami kelelahan juga akan mengalami mual bahkan muntah serta nyeri di uluhati.
 
Mereka yang  mengalami, kelelahan juga sebenarnya sudah tidak berkonsentrasi dalam  bekerja.  Selain itu, emosinya  juga menjadi tinggi. Kecelakaan lalu lintas sering terjadi pada pengendara yang sedang mengalami kelelahan tersebut.
 
Berbagai penyakit kronis dapat menjadi kambuh jika seseorang mengalami kelelahan antara lain sakit maag, gangguan kejiwaan, asma bronkiale, kencing manis (diabetes mellitus), hipertensi, stroke dan serangan jantung. Kelelahan fisik dan psikis juga akan memperburuk daya tahan tubuh seseorang yang mengalami kelelahan tersebut mereka akan mudah terkena infeksi virus seperti virus  influenza, mudah terjadi infeksi usus berupa diare mereka juga rentan terkena infeksi virus hepatitis, demam tifoid dan virus demam berdarah.
 
Apabila bila sudah ditemukan adanya gangguan kesehatan seperti mual muntah, sakit kepala serta nyeri dada adalah peringatan agar kita  harus beristirahat dan mengurangi nonton bola terutama siaran langsung dini hari.
 
Tips sehat nonton sepak bola
Untuk mengantisipasi dampak buruk bagi mereka yang ingin menyaksikan setiap pertandingan, disarankan untuk tetap mempertahankan durasi tidur minimal 6 jam sehari. Bila ada kesempatan untuk beristirahat, maka dianjurkan untuk beristirahat. Tetap memperhatikan waktu makan minimal tiap 6 jam, sebaiknya di sela waktu makan, ada makanan yang diskonsumsi terutama makanan yang sehat yang tidak mengandung coklat, keju, berlemak dan mengurangi goreng-gorengan. Minum air putih harus tetap dipertahankan, sebanyak minimal 2 liter per hari. Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran.
 
Di waktu antara makan, baik juga untuk selalu mengonsumsi buah. Kurangi rokok, soda dan tidak meminum kopi lebih dari 2 gelas setiap hari. Suplemen sebaiknya juga jangan berlebihan dikonsumsi, dan sebaiknya juga dihindari minuman yang berkafein atau mengandung ginseng. Karena sebenarnya yang dibutuhkan tubuh saat itu adalah istirahat. Selain itu, juga yang terpenting melakukan olah raga teratur.
 
Dengan memperhatikan hal-hal tersebut dan mengantisipasi kemungkinan kelelahan serta dampaknya, mudah-mudahan kita yang tetap ingin menonton sepakbola secara langsung (live) tetap dalam keadaan sehat.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
references by kompas
Format Lainnya : PDF | Google Docs | English Version
Diposting pada : Kamis, 14 Juni 12 - 15:31 WIB
Dalam Kategori : INFO TIPS SEHAT, TIPS TETAP SEHAT SAAT NONTON PIALA EROPA
Dibaca sebanyak : 1563 Kali
Rating : 1 Bagus, 0 Jelek
2 Komentar · Selengkapnya di Kampus Online »
awanxpawanxp · NICE INPO gn Senang 
Diposting pada : Kamis, 14 Juni 12 - 15:39 WIB
AGUNKz scrEaMO {Agung YuLy Diyantoro} BlogAGUNKz scrEaMO {Agung YuLy Diyantoro} Blog · 2 Jempol 
Diposting pada : Kamis, 14 Juni 12 - 15:43 WIB
Anda harus Login terlebih dahulu untuk mengirim komentar
Facebook Feedback
<< Inilah Alasan Kita Harus..Nokia Maps, Peta Khusus Untuk.. >>
 

My Social-Net Accounts, You can Follow.. mungkin suatu hari nanti kita berjodoh (‾⌣‾)♉
online user



GUNAKAN KOTAK PENCARIAN DIATAS, JIKA ARTIKEL / FILE YANG KALIAN CARI TIDAK DITEMUKAN. Masukan Kata/Keyword
Pengunjung Blog yang baik adalah ia menyempatkan waktunya untuk memberikan LIKE/men-SHARE/meninggalkan TESTI/KOMENTAR. Berbagi ILMU & PENGETAHUAN kepada orang lain akan lebih bermanfaat, daripada hanya disimpan untuk kita sendiri :)

DAFTAR / LOGIN MENGGUNAKAN FACEBOOK, KUMPULKAN DOLAR DARI INTERNET 1



JIKA ANDA MEMPUNYAI DANA BERLEBIH DAN DIRASA BLOG SAYA BERGUNA, ANDA BISA BERDONASI AGAR BLOG INI LEBIH BAIK LAGI, KLIK GAMBAR DIBAWAH DETAILNYA

1
1
Kami Menjual & Menyediakan Kaset CD DVD KALI LINUX, Windows XP, Windows 7, Windows 8,Windows 8.1, Adobe Photoshop & seri lainnya, CorelDraw, Microsoft Office, Linux (Backtrack 5 R3 , Linux Red Hat, Ubuntu, Linux Mint, Linux Fedora, dll), sistem operasi maupun Software-Software LAMA maupun TERBARU Lainnya (KLIK DISINI) !!


1
Jual FLASHDISK INSTALLER WINDOWS XP, WINDOWS 7, WINDOWS 8, WINDOWS 8.1 DAN LINUX TERBARU (KLIK DISINI)


My Yahoo Messenger

1


1







AGUNKz scrEaMO on g+


Jual Ebook Murah
Jasa Pembuatan Blog/Web
1
ADS & Sponsor

tertarik memasang Banner Iklan DI BLOG INI, Mention or Send Me Message on FACEBOOK AND TWITTER :)
UPGRADE KE FIREFOX TERBARU UNTUK KEAMANAN DAN KENYAMANAN SAAT BROWSING ;)

Upgrade
Posting Terbaru Lainnya
Last Visitors

Jumlah Pengunjung (by UNIQUE IP ADDRESS)



LOKASI Pengunjung Terakhir
Posting Terakhir Dikunjungi



AGUNKz FLAG COUNTER free counters

TRANSLATOR
10507276.blog.unikom.ac.id Webutation
Pengenalan
I ♥ PARAMORE \m/▐▐▐

Knowledge is for FREE

Orang-orang lebih khawatir dan takut jika Bumi ini Kiamat, PADAHAL Kiamat terbesar adalah ketika jantungmu berhenti berdetak, sehingga tidak dapat mengumpulkan pahala, melakukan shalat & sujud kepada Allah SWT...

Takutlah ketika panca indra/ hatimu biasa-biasa saja saat mendengarkan Adzan dikumandangkan & tidak segera melaksanakan shalat,
atau mata hati sudah dibutakan & biasa saja saat membaca peringatan serta melanggar yg sudah tertulis di Al-Quran.
bisa jadi kamu termasuk orang yg dibiarkan "tersesat" di dunia & akhirat.
Kategori
agunkzscreamo facebook info hacker google tips windows android twitter apple microsoft teknologi kesehatan windows-phone blackberry windows-8 tips-kesehatan linux news islam nokia indonesia mac info-kesehatan virus info-hacker cinta info-teknologi download win8
Alexa Rank
Nibbler report for blog.unikom.ac.id